Como Voltar a Treinar Depois de 1 Ano Parado (Sem Se Machucar)
Guia completo com 5 passos práticos para retomar exercícios com segurança após pausa longa. Evite os erros que causam 70% das lesões no retorno.
Artigos práticos sobre fisioterapia, Pilates, avaliação postural e retorno ao exercício em Campinas
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60% dos tratamentos para dor lombar falham sem avaliação correta. Descubra as 7 causas mais comuns e como identificar a SUA antes de gastar com o tratamento errado.
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Os 5 medos mais comuns (lesão, vergonha, fracasso) e estratégias práticas para superá-los. Você não está sozinho — e tem solução.
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